Einige Strategien gegen Ihre Aufschieberitis

1. Der Umfang der Aufgabe schreckt Sie ab
2. Sie mögen solche Aktivitäten nicht tun
3. Sie haben keine Ahnung, wie Sie die Aufgabe am besten anpacken
4. Sie „glauben“‚ keine Zeit dafür zu haben
5. Sie sollten die Aufgabe tun, obwohl Sie diese als unwichtig empfinden

1. Der Umfang der Aufgabe schreckt Sie ab

Zerlegen Sie die Aufgabe in kleine Einheiten und fangen Sie mit dem leichtesten und am wenigsten aufwändigen Teil der Aufgabe an, um einen Einstieg zu bekommen. Nehmen Sie sich vor, nur 5-10 Minuten damit zu verbringen. Oft reicht diese Zeitspanne, um in die Gänge zu kommen und dann motiviert weitere Schritte zu gehen.

Diesen Bereich der sogenannten Microschritte werden wir noch gesondert genauer unter die Lupe nehmen.

2. Sie mögen solche Aktivitäten nicht tun

Delegieren Sie die Aufgabe. Falls das nicht möglich ist: Finden Sie jemanden, der Spaß an der Aufgabe hat, und bieten Sie einen Aufgabentausch an.

Kommen Sie nicht um die Aufgabe herum, ändern Sie Ihre Einstellung zu der Sache – auch auf diesen Punkt werden wir noch genauer eingehen

Nehmen Sie – wenn es Ihnen möglich ist, keine Aufgaben mehr an, die Sie nicht mögen.

3. Sie haben keine Ahnung, wie Sie die Aufgabe am besten anpacken

Holen Sie sich Hilfe und Beratung bei jemandem, der etwas davon versteht.

Wenn Sie immer wieder mit solchen Aufgaben konfrontiert werden, dann suchen Sie nach Möglichkeiten sich das fehlende Know-how anzueignen und damit Ihr Wissen zu vertiefen.

4. Sie „glauben“‚ keine Zeit dafür zu haben

Haben Sie wirklich keine Zeit – oder wollen Sie sich dafür einfach nicht die Zeit für diese Aufgabe nehmen, weil Ihnen andere Dinge wichtiger sind??? Das ist Ihr gutes Recht, machen Sie sich allerdings klar, Sie haben, wie alle Menschen auf dieser Welt, exakt 24 Stunden täglich zur Verfügung und Sie entscheiden, was Sie mit Ihrer Zeit machen.

5. Sie sollten die Aufgabe tun, obwohl sie Ihnen als unwichtig erscheint

Lassen Sie die Aufgabe erstmal bewusst liegen.

Fragen Sie sich, was schlimmstenfalls passieren könnte, wenn sie diese Aufgabe nicht erledigen.

Überprüfen Sie Ihre Ansprüche an sich selbst: Haben Sie die Aufgabe nur übernommen, weil es Ihnen zum Beispiel schwerfällt NEIN zu sagen?